粉,相对于减肥的朋友来说,了解的比较多。粉在生活中比较比较常见的还是谷物粉。那么,我们食用的谷物粉究竟会有怎么样不良作用呢?下面就由佰诺生物的小编为大家简单的就讲解一下吧。
缺点:
1、相比蛋白奶昔和青汁,谷物粉的热量较高,而且它与纯大米、纯燕麦等杂粮热量相当;
2、另外,理论上来说,淀粉类食物的颗粒越细,加热糊化越彻底,消化速度也会越快。从而吸收速度也会相应加快,短时间内大量被吸收的葡萄糖会涌进血管,造成血糖的快速上升,导致胰岛素会快速分泌,因此在这个角度上,五谷粉不是GI值低的食物;
3、单吃五谷粉,会缺乏蛋白质和维生素。
粉的成分表,主要是一些常见的杂粮、各种菜籽以及一些中药成分。“低卡、营养全方面、有饱腹感、健康瘦shen身,以膳食纤维为主要成分,让人有饱腹感。下面就由佰诺生物来讲一讲吧。
粉减fei肥也并不是人人都适用。“很多粉状产品食用后血糖的升高速度非常快,所以有糖tang尿病或者血糖偏高的人不适合吃。”建议,无论选择哪一类粉,应合理搭配互补的食物,而加入麦芽糊精、香精、甚至植脂末这类成分的粉不要选择。
以上信息由专业从事江苏代餐粉的佰诺生物于2020/7/10 8:21:43发布
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