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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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拔火罐分补罐和泻罐。补罐和泻罐的区别在于以下几点：拔罐是以罐大火猛快扣，病患自觉气被吸出则为泻。但是如果罐小火弱缓扣，此时病患可能会感到暖气透入则为补。多罐久留机体的局部青紫则为泻，闪罐频拔局部表现为潮红则为补。
刺络拔罐则为泻，循经走罐一般为补。由此可见，罐法临床效果与罐法火力大小的关系是十分密切的。由于火力大小所造成的负压程度，是影响或补或泻的一个重要因素。因此，操作者是否能够自觉掌握熟练的操作手法是十分重要的。
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洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防斑有较好的作用。长期翘脚坐会对体型有不良影响，肌肉附着位置不正确，身材变形。吃全麦面包，馒头，苏打饼干能提高情绪，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
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饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量提高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的功效。
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