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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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山东威阳集团是一家有着近20年历史的医疗器械类生产型企业，公司设计加工注塑模具、各种材质的系列、护目镜、隔离面罩、清洁系列产品、中医保健美容系列产品、医院用品系列等200多种产品。 川坤厂家、盛帝养宝厂家、舜师厂家，益宝厂家、春草厂家，萨满厂家，集团新建的5万平厂房已投入使用，欢迎来我司考察合作。眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。具体来说，要做到“三要三不要”
护眼“三要”
(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长，每隔1小时休息10分钟左右。
(2)要坚持做眼保健操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操，可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。
(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。
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护眼“三不要”
(1)不要在光线太暗的地方看书
(2)不要乱点眼 不同种类眼针对不同眼病，胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。
(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜质量得不到保障，配戴后会有损眼睛健康。
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眼睛是心灵的窗户，我们要怎么去保护我们心灵的窗户呢？下面分享几点怎么保护眼睛的小知识。
一、控制使用手机电脑时间
手机和电脑的辐射较大，我们的眼睛也就会收到辐射的影响，所以控制电子类产品的使用时间也是对于我们眼睛的保护。
二、不长时间的用眼。
工作或学习四十分钟以后，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。
三、不在太阳底下看书和手机，这种环境下眼睛容易疲劳，极易受到损害。
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牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的，放几粒洗净的花椒在牙痛部位嚼几下，也可以缓解牙痛。牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，可以每三个月使用一次。
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与呼吸或听力的防护相比，眼面部的防护强调的是根据危害的种类来选择防护用品。要识别工作场所中的眼面部危害，可通过现场巡查来实现。巡查时可参考以下问题帮助识别：1可能造成危害的是固体颗粒物还是液体？2颗粒物是高速运动的吗？3颗粒物的粒径是多少？4对人的眼部可能造成危害的物质是不是由某一个设备发出的，或工作环境中会不会有碎片产生？5液态的物质是高温的吗？
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手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。晚饭不宜多吃，不宜吃重口味食物(如洋葱、蒜），睡前不吃零食、不吸烟、不喝酒，保证睡眠好。
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