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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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护眼“三要”
(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长，每隔1小时休息10分钟左右。
(2)要坚持做眼保健操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操，可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。
(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。
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护眼“三不要”
(1)不要在光线太暗的地方看书
(2)不要乱点眼 不同种类眼针对不同眼病，胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。
(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜质量得不到保障，配戴后会有损眼睛健康。
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将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维生素C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可防止掉头发，同时也会使头发洗的更干净。
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凡金属餐具，带金边的瓷器，竹、塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。
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好的白兰地，酸甜苦辣的各种刺激相互协调，相辅相成，一经沾唇，醇美无比，品味无穷。品酒者饮一小口白兰地，让它在口腔里扩散回旋，使舌头和口腔与之充分地接触，品尝者可以体察到白兰地奇妙的酒香、滋味和特性：协调、绵延、纯正，所有这些，都能让人辨别。
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饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，使饼干保持香脆。蒸鱼时应先把水烧开后蒸，因为鱼在突然遇到温度较高的蒸气时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。豆腐保鲜妙招，先浇点水，水中放少许盐，待盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存3天。
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