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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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眼睛是心灵的窗户，我们要怎么去保护我们心灵的窗户呢？下面分享几点怎么保护眼睛的小知识。
一、控制使用手机电脑时间
手机和电脑的辐射较大，我们的眼睛也就会收到辐射的影响，所以控制电子类产品的使用时间也是对于我们眼睛的保护。
二、不长时间的用眼。
工作或学习四十分钟以后，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。
三、不在太阳底下看书和手机，这种环境下眼睛容易疲劳，极易受到损害。
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牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的，放几粒洗净的花椒在牙痛部位嚼几下，也可以缓解牙痛。牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，可以每三个月使用一次。
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如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利睡眠。煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
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蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋牙的发生。塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。
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饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日可饮少量。大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，掰断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。
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坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血流不畅通。皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。
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